一、甘南概況

　　甘南藏族自治州是中國十個藏族自治州之一，位于中國甘肅省西南部，地處青藏高原東北邊緣與黃土高原西部過度地段，是藏、漢文化的交匯帶，是黃河、長江的水源涵養(yǎng)區(qū)和補(bǔ)給區(qū)，首府為合作市。作為絲綢之路和唐蕃古道的重要組成部份，甘南州不僅有著廣闊美麗的高原風(fēng)光，還擁有著濃郁的藏傳佛教文化風(fēng)情，可以說景色和人文兩者兼具。在圣境天堂般的甘南，草原上彌散著沁入心脾的酥油香，拉卜楞寺的辯經(jīng)聲隨著炊煙一同升起，草原上沁入心脾的酥油香久未散去，郎木寺如世外桃源般遺世獨(dú)立，扎尕那崢嶸的石城在云霧中若隱若現(xiàn)……這里是圣境天堂般的甘南，光影中姑娘緋紅的側(cè)臉格外好看，轉(zhuǎn)經(jīng)廊外的老者默念著六字真言，充滿信仰的人們匍匐在漫漫長路；那一年，轉(zhuǎn)山轉(zhuǎn)水，升起風(fēng)馬，在落滿皚皚白雪的藏族村落尋找那些塵封的故事，窗外白龍江源頭正傳來久遠(yuǎn)的召喚。轉(zhuǎn)經(jīng)廊外默念著的六字真言、充滿信仰的人們和匍匐在路上、磕著長頭的老者都給我們帶來心靈的震撼。

二、交通

　　【飛機(jī)】

　　1、甘南州夏河機(jī)場

　　夏河機(jī)場是甘南州唯一的機(jī)場，位于甘南州夏河縣庫塞塘村附近，距離夏河縣和合作市分別為72公里和56公里。

　　夏河機(jī)場的吞吐量有限，只和四個城市開通了直航：成都、拉薩、西安、銀川，并且，也不是每天都有航班通行，航班時間或二、四、六，或一、三、五，也或者每周只有一趟航班，比如銀川—夏河，暫每周只有周三有通航。

　　雖然航班較少，但還是建議在查詢清楚航班時間、合理安排好行程計(jì)劃的前提下，從如上四座城市中選擇你較為方便的城市，乘飛機(jī)前往甘南。

　　2、蘭州中川國際機(jī)場

　　中川國際機(jī)場位于蘭州新區(qū)，是西北地區(qū)的主干機(jī)場之一。

　　中川國際機(jī)場已和全國主要城市開通直通航線，如北京、上海、杭州、廣州、深圳、天津、武漢等，航班班次較為靈活，選擇較多。

　　蘭州到甘南的各市縣均4—8小時的車程范圍之內(nèi)，且機(jī)場到甘南州，在不繞行的情況下，必須要穿行蘭州市，如果遇上蘭州上下班高峰，時間不可預(yù)估。

　　【汽車】

　　甘南州沒有火車，所以，從蘭州機(jī)場到甘南，或是甘南州各縣市、景點(diǎn)之間的交通，均為汽車。

　　蘭州汽車南站，營運(yùn)開往甘肅南部的班車，有直達(dá)合作、夏河、郎木寺、瑪曲、迭部等甘南縣鎮(zhèn)的班車，去往合作市的班車車次最多，從7：00——17：00，每25分鐘一趟，需花費(fèi)3小時左右車程。

　　【自駕】

　　甘南州的景點(diǎn)和景觀較為分散，自駕是最好的旅行方式，尤其是對于攝影愛好者來說，最美的風(fēng)景永遠(yuǎn)都是在路上，能隨意地停車取景，才不枉這甘南的美麗之行了。

　　從蘭州到合作市全程高速，從蘭州到甘南州其它縣市，還未有高速貫通。

　　甘南州各市縣雖未有高速貫通，但整體路況不錯，主要公路有南北貫穿自治州連接臨夏和四川的國道213，以及東西貫穿自治州連接青海和隴南地區(qū)的省道310、311、312、313。

　　由于個別景區(qū)偏遠(yuǎn)，局部道路為沙土路，行駛起來較為費(fèi)力，在車輛的選擇上，請盡量選擇越野車型。

　　【包車】

　　甘南州地廣人稀，景點(diǎn)分散，交通不便，同一景區(qū)內(nèi)部，不同景點(diǎn)彼此間距離相差較大，如果沒有車輛自駕，建議包車出行，便捷自由。

　　若從夏河包車經(jīng)?？撇菰?、尕海湖前往郎木寺，費(fèi)用在400元（約180km)左右。從迭部縣城包車到扎尕那約30km，車程半小時，車費(fèi)150元左右。

三、特別推薦

　　【日觀拉卜楞寺全景】

　　在拉卜楞寺南面的小山坡上，可以俯瞰整個拉卜楞寺的全景，鋪陳于山野平原的寺院群非常壯觀，尤其是金頂?shù)呢曁茖毸?，在陽光下閃著燦爛的金光。這里也是看日落和日出的最佳地段，無論是晨煙中的拉卜楞寺，還是夕陽暮色中的貢唐寶塔，都格外迷人。

　　【夜賞扎尕那星空】

　　甘南的自然環(huán)境優(yōu)美，氣候條件也很適合夜觀銀河星空，而扎尕那夜晚的山村野嶺上，非常適合看星空、拍星空。位于制高點(diǎn)的拉桑寺，有佛塔寺院為前景，有高聳的山嶺為遠(yuǎn)景，是拍攝星空的絕佳攝影點(diǎn)。

　　【聆聽尼巴村的經(jīng)筒聲】

　　位于卓尼的尼巴村，有著層層疊疊的百年民居，但令人難以忘懷的，并不是這些靜默的民居，而是村口白塔下的瑪尼房和經(jīng)廊。這里是當(dāng)?shù)卮迕襁M(jìn)行宗教活動的場所，匍匐的虔誠，轉(zhuǎn)動的瑪尼桶，佇立的祈禱，是這里日復(fù)一日上演的生活場景。雖然，甘南各色寺廟里，你都能看到轉(zhuǎn)經(jīng)、朝拜的畫，但尼巴村還未有游客涌入的純粹畫面，應(yīng)該更能打動你我的心扉。

四、主要景點(diǎn)推薦

　　【拉卜楞寺】

　　位于甘肅省甘南藏族自治州夏河縣縣城西郊，鳳嶺山腳下，是中國藏傳佛教格魯派六大宗主寺之一，是全世界最著名的藏密學(xué)院，擁有中國最完整的藏傳佛教教學(xué)體系。拉卜楞寺位于甘肅省甘南藏族自治州夏河縣縣城西郊，鳳嶺山腳下。拉卜楞寺內(nèi)珍藏的民族文物和佛教藝術(shù)品共計(jì)1萬余件，寺院建筑風(fēng)格粗獷大方，古樸典雅；寺內(nèi)佛像、古籍、壁畫種類繁多、琳瑯滿目。周邊景點(diǎn)以甘南為主，神奇俊秀的山川與濃郁的藏族風(fēng)情，使得拉卜楞寺顯得更加神秘。

　　地址：甘南州夏河縣拉卜楞寺

　　門票：進(jìn)入拉卜楞寺的大經(jīng)堂才需要門票，40元/人。

　　【八角城】

　　距離夏河縣北35公里，因其有八個城角而得名。城廓是一個空心的十字形，其結(jié)構(gòu)突破過去方形、矩形的結(jié)構(gòu)而自成體系。這里是古代甘青交通的要沖，也是歷代中央政權(quán)與吐谷渾、吐蕃、西夏、嘶羅王朝劇烈爭奪的軍事重鎮(zhèn)。如今八角城內(nèi)還有藏民在這里生活，站在城墻上，可以俯瞰陽光下的田園風(fēng)光。

　　地址：夏河縣城北35公里處

　　門票：20元

　　【達(dá)宗湖】

　　位于王夏公路約10公里處，距縣城17公里，是一潭構(gòu)造成因的斷崖地形之湖盆。達(dá)宗湖是附近群眾尊奉的“神湖”之一，湖畔前塬、箭桿林立、經(jīng)幡飄舞。每逢六月，各地香客絡(luò)繹不絕地來到這里朝圣插箭。這時，整個山巒香煙繚繞，海螺聲聲，響徹云霄。男男女女手轉(zhuǎn)經(jīng)輪，口誦經(jīng)文，按順時針方向繞湖三周，然后投擲寶瓶，祭祀神湖，以求神靈保佑，祈愿五谷豐登，人畜兩旺。 達(dá)宗湖不僅是高原優(yōu)良的牧場，也是水鳥群集的天然樂園。

　　地址：夏河縣王格爾塘鎮(zhèn)達(dá)爾宗溝（王夏公路約10km處）

　　門票：20元

　　【米拉日巴佛閣】

　　位于甘肅安多藏區(qū)合作市，它的全稱是“安多合作米拉日巴九層佛閣”，名字雖然有點(diǎn)兒長，卻也講得很明白。始建于清乾隆四十二年（1777 年），原建樓閣已毀于“文革”?，F(xiàn)存建筑重建于1988年5月，歷時四年落成。米拉日巴佛閣是為紀(jì)念米拉日巴而修建的佛閣。是藏傳佛教格魯派（黃教）在安多藏區(qū)最主要的寺院之一。

　　當(dāng)?shù)厝税衙桌瞻头痖w稱作“九層樓”，走廊樓梯盤旋直達(dá)樓頂，樓內(nèi)壁畫琳瑯滿目，與彩繪、唐卡、塑像渾然一體，頗具宗教神秘的色彩。里面供奉了幾乎所有藏傳佛教教派和歷史上的名人，這里更像一個藏學(xué)博物館、藏地的萬神殿。

　　門票：20元

　　地址：合作市那吾路

　　【郎木寺】

　　郎木寺具體是一個地域名稱，它包括甘南藏族自治州碌曲縣下轄的郎木寺鎮(zhèn)和四川省若爾蓋縣紅星鄉(xiāng)下轄的郎木寺村。郎木寺同時也是四川格魯派寺廟達(dá)倉郎木格爾底寺的簡稱。在郎木寺溝里有兩個隔河相望的寺廟：一座是四川的達(dá)倉郎木格爾底寺，另一座是甘肅的賽赤寺。郎木寺的發(fā)源地是四川境內(nèi)的郎木寺大峽谷，在峽谷內(nèi)有郎木洞、虎穴、和白龍江源頭。到郎木寺旅游郎木寺大峽谷是必須要去的！不然你就看不到郎木寺的真諦！

　　門票：30元（賽赤寺門票）

　　地址：碌曲縣郎木寺鎮(zhèn)

　　【尕海湖】

　　甘南第一大淡水湖，是青藏高原東部的一塊重要濕地，被譽(yù)為高原上的一顆明珠，1982年被評為省級候鳥自然保護(hù)區(qū)。尕海湖所在的地域，藏胞稱之為“措寧”就是“牦牛走來走去的地方”。尕海湖水草豐茂，許多南遷北返的珍稀鳥類在此落腳和繁殖，黑頸鶴，灰鶴，天鵝等珍禽遍布湖邊草灘。尕海草原的天空深邃如井，云如裙裾。鑲嵌于草原之中的圣湖像一面明凈的鏡子，倒映著藍(lán)色的天，白色的云。近處的湖面上，鳥飛魚躍，波瀾壯闊。8月是草原最好的季節(jié)，柔風(fēng)夾雜著湖畔的花香撲面而來，頓感心曠神怡。湖邊成群飛起的水鳥吸引了游者的目光。這種水鳥黑羽白腹，秀美的雙腿及長長的嘴巴紅得鮮艷，它們時而在空中盤桓，時而掠過水面，輕落于草甸，一起一落間，身姿舒展優(yōu)美。

　　地址：碌曲縣尕海草原（碌曲縣城往南約50km處）

　　門票：20元/人

　　【阿萬倉濕地】

　　阿萬倉風(fēng)景區(qū)所要游覽的阿萬倉大草原，貢賽爾喀木道、阿萬倉寺院。湛藍(lán)天空下，漫無邊際青青的草原，潔白的羊群，黑黑的牦牛群，星星點(diǎn)點(diǎn)，悠然自得；草原上條條溪流彎曲縱橫，沼澤星羅棋布，在陽光下泛著銀光，美侖美奐；遠(yuǎn)處不時有天賴般的牧歌飄過，地道的藏語，原始古樸；一切是那樣的靜謐、和諧，處處是連綿不斷的畫卷，這里除了自然還是自然，千百年來，一直就是這樣，歷史更替興衰，阿萬倉草原依舊，遠(yuǎn)離都市的喧囂，沒有現(xiàn)代文明的污染。

　　地址：瑪曲縣阿萬倉鄉(xiāng)

　　【扎尕那】

　　“扎尕那”是藏語，意為“石匣子”，是一座完整的天然“石城”俗有“閻王殿”之稱。地形既像一座規(guī)模宏大的巨型宮殿，又似天然巖壁構(gòu)筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄偉壯觀、璀璨生輝的光蓋山石峰，古稱“石鏡山”因灰白色巖石易反光而有其名；東邊聳峙壁立的俊俏巖壁，凌空入云，云霧繚繞；南邊兩座石峰拔地而起，相峙并立成石門；再南至東哇、納加一帶，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飛輪，流轉(zhuǎn)不息。山勢奇峻、景色優(yōu)美，猶如一座規(guī)模宏大的石頭宮殿，這片世外桃源雖然早在近百年前就被洛克譽(yù)為亞當(dāng)和夏娃的誕生地，但至今仍是一塊處女地。

　　地址：迭部縣益哇鄉(xiāng)

　　門票：暫無門票，但村民會在村子的東西兩側(cè)收取清潔費(fèi)，費(fèi)用在10元、5元。

　　【冶力關(guān)】

　　位于臨潭縣境內(nèi)，古代是進(jìn)入藏區(qū)的重要門戶、藏族地區(qū)和甘肅地區(qū)茶馬交易的重要通道。冶力關(guān)主要景觀有蓮花山、冶木峽、冶海湖、赤壁幽谷，最佳旅游季節(jié)是夏秋兩季。

　　地址：臨潭縣冶力關(guān)鎮(zhèn)

　　門票：聯(lián)票60元/人（包含冶海、赤壁幽谷兩景區(qū)）

　　【大峪溝】

　　大峪溝森林生態(tài)旅游區(qū)位于甘肅省卓尼縣木耳鄉(xiāng)大峪溝，大峪溝泉流縱橫，匯集成四季豐沛的大峪河。河流曲折有致，澄碧甘甜，全長81公里，流域處處可見魚翔淺底，麝鹿啜飲，真是妙趣橫生，自然天成。大峪景區(qū)迭山主峰扎伊克嘎海拔4920米。溝口海拔2500米，相對高差達(dá)2400米。景區(qū)內(nèi)生物垂直分布差異大，迭山雪線以上為裸巖，以下依次為高山草場、原始森林、低山草旬、灌木、農(nóng)作物等。大峪溝共有9條支溝，依次為桑布溝、阿角小溝、阿角大溝、燕麥溝、扎崖它溝、巴什溝、涅座溝等，分布大峪溝東南，仿佛一把遺落人間的巨形扇子，扇面濃墨重彩，描繪出無數(shù)奇山異水。

　　地址：卓尼縣木耳鄉(xiāng)

　　門票：68元/人

　　【尼巴村】

　　尼巴村地處車巴河中游的尼巴鄉(xiāng)，村寨里隨處可見曲曲折折，層層而上的棧道，這些棧道一邊依山固定，另一邊依靠無數(shù)的圓木支撐，不僅解決了人、畜在山坡上的交通問題，而且擴(kuò)大了藏寨的有效生活面積，人們習(xí)慣于在這些木架上晾曬糧食。不大的村寨中住所十分稠密，家家圍墻相連。這些藏式房屋由厚厚的泥土打成，只在中間有二至三眼天窗，從外面看呈土黃色，顏色單調(diào)。其實(shí)土墻不過是個外墻，起到保溫和牢固的作用。房子里面則高大寬敞，全是木頭，倉庫、廁所、豬圈也全是由大塊大片的木頭連成，房間裝飾盡顯藏族風(fēng)格。這種外不見木、內(nèi)不見土的房屋既保暖又透氣，在其他藏區(qū)也并不多見。

　　地址：卓尼縣尼巴鄉(xiāng)

　　門票：無

　　【拉尕山】

　　“拉尕山”藏語意思是“神仙喜愛的地方”。拉尕溝溝狹谷深，溪澗清幽，山峰奇特。居中一峰傲然挺立，左右山峰呈拱抱狀，三座山交會于山腰，形成一緩沖地帶，拉尕村坐落其間，40余戶村民在此生活。拉尕山峰巔草地如茵，松林環(huán)抱，灌木茂密。極目遠(yuǎn)眺，千山萬壑盡收眼底。春夏時節(jié)，山花爛漫；秋季，萬山紅遍，層林盡染；冬季，山舞銀蛇，雪峰、幽谷、松林又是一番景象。

　　地址：舟曲縣城以西50多公里處的立節(jié)鄉(xiāng)

　　門票：無

五、甘南經(jīng)典四日游

　　線路設(shè)計(jì)：蘭州—夏河—合作—尕?！赡舅隆啬恰m州

　　線路詳情：

　　第一天：上午從蘭州汽車南站乘車前往夏河，下午參觀拉卜楞寺，日落時分到拉卜楞寺南面的山坡上，賞拉卜楞寺全景，宿夏河。行程約260km。

　　第二天：早起，去拉卜楞寺聽辯經(jīng)。后從夏河乘車前往合作，經(jīng)合作，參觀米拉日巴佛閣，下午到達(dá)美麗的高原湖泊——尕海。之后，再向郎木寺進(jìn)發(fā)，欣賞夕陽下的紅石崖。宿郎木寺鎮(zhèn)。行程約240kg。

　　第三天：早起，感受賽赤寺的美妙晨景，而后，再去天葬臺觀看神秘的藏族儀式。午飯后，前往扎尕那，體味世外桃源般的天堂生活，觀山嶺黃昏以及夜間星辰。宿扎尕那。行程約150km.

　　第四天：可以原路從郎木寺返回蘭州，也可以經(jīng)卓尼縣返回蘭州。

六、當(dāng)?shù)夭惋?/strong>

　　夏河縣城只有一條街，飯館大多是蘭州牛肉面、川菜，品嘗酥油茶和藏包子等藏餐，建議去茶館比較正宗。

　　郎木寺主街上川菜館子很多，但也有幾家藏餐館和穆斯林清真餐館。

　　合作市的夜市一條街，是回民小吃的聚集地，有一家名叫馬記烤肉的小攤，烤羊肉特別好吃，值得推薦。

　　而扎尕那，除了村口的一兩家牛肉面館，一般游客都是是到當(dāng)?shù)夭孛窦矣貌?，以糌粑、酥油茶、牛羊肉為主，若不?xí)慣在藏民家吃飯，要隨身備一些干糧。

　　【糌粑】

　　糌粑是藏族牧民傳統(tǒng)主食之一。“糌粑”是炒面的藏語譯音，它是藏族人民天天必吃的主食，在藏族同胞家作客，主人一定會給你雙手端來噴香的奶茶和青稞炒面，金黃的酥油和奶黃的“曲拉”（干酪素）、糖疊疊層層擺滿桌。糌粑是將青稞洗凈、晾干、炒熟后磨成的面粉，食用時用少量的酥油茶、奶渣、糖等攪拌均勻，用手捏成團(tuán)即可。它不僅便于食用，營養(yǎng)豐富、熱量高，很適合充饑御寒，還便于攜帶和儲藏。

　　【藏包子】

　　藏包的餡兒為牛肉、羊肉，用死面蒸熟，有些發(fā)硬，形狀講究，比小籠包略微大一點(diǎn)。

　　【拉卜楞面包】

　　夏河的一種流行面食，稱為“饅頭”似乎更貼切一些。個頭很大，直徑約7-8cm，也很有韌性。

　　【蕨麻米飯】

　　將大米、蕨麻分別煮熟，一樣一半盛在碗里，再撒上白糖，澆上酥油汁，用時邊攪邊吃。

七、當(dāng)?shù)刈∷?/strong>

　　甘南的酒店眾多，有一些星級酒店，也有一些普通民宿、客棧和小賓館。但客棧和民宿，相較于其它地區(qū)來說，都比較簡陋，如果想住的干凈，建議選擇當(dāng)?shù)氐男羌壘频辍?/p>

　　【頤和大酒店（合作市）】

　　酒店離合作中心廣場較遠(yuǎn)，周邊沒什么餐館，但賓館房間大，衛(wèi)生不錯，臥具舒適，是一個玩累了可以好好休息的地方。

　　地址：合作市當(dāng)周街605號，電話：電話0941-5181888

　　【拉卜楞民航大酒店（夏河縣）】

　　酒店的裝飾稍顯老舊，但周邊環(huán)境不錯，尤其是酒店的餐廳不錯，味道很好，價格不貴，推薦大家去品嘗。這家酒店在夏河縣算是比較好的酒店，值得選擇。

　　地址：夏河縣人民東街12號，電話：0941-7128009

　　【世紀(jì)飯店（臨潭縣）】

　　地址：臨潭縣城關(guān)鎮(zhèn)西大街161號，電話：0941-3108888

　　【益民賓館（迭部縣）】

　　地址：迭部縣北大街路口，電話：0941-5623599

　　【舟曲拉尕山莊（舟曲縣）】

　　地址：舟曲縣立節(jié)鄉(xiāng)拉尕山，電話：13893922363

　　【郎木寺達(dá)吉飯店（郎木寺）】

　　地址：碌曲縣郎木寺鎮(zhèn)，電話：0941-6671888

　　自助游慢慢興起的當(dāng)下，這樣的攻略相信是有一定價值的，但這也僅限于相對年輕的一輩，真正有閑的老一輩出行怎么能經(jīng)得起這樣的折騰，最好的方式依然是參團(tuán)搞定，“吃、住、行、門票”旅行社都按最合理的標(biāo)準(zhǔn)安排妥當(dāng)了，去的還是那些目的地，旁邊更多了一名熱心的導(dǎo)游小妹，跑前跑后為大家服務(wù)，想想看，這是不是很溫暖的出行方式呢。

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